MENU
年配の方に人気があるセサミン
老若男女、誰もが好む料理…を作れる腕を持った方が、周りにいらっしゃいますか。
きっとそれは主婦…というよりも料理人のような存在かもしれません。
手作りの栄養バランスを考えた食事、これが私たちの健康維持を助けるのに疑問をさしはさむ余地はありません。
外食はどうしても食べるものの種類や栄養が偏ってしまい、太りやすくなります。
あまりにも偏っていると病気になるリスクも高まります。
年配の方であるならなおさらです。
毎日健康的な食事を食べることは難しいですが、個人でも工夫はできます。
馴染みの深い「ごま」という食材には、セサミンという成分が含まれています。
セサミンにはアルコール分解を早める肝機能の向上、それに動脈硬化などの重大な病気を予防する、血糖値・コレステロール値の上昇を抑えてくれる、といった働きがあります。
またセサミンが持つ抗酸化作用によって、美白を維持したり、活性酸素の働きを抑えることにより認知症予防にも有用であることが分かっています。
ごまを普段の食事に取り入れている方は少なくありませんが、ゴマは固い殻に覆われているため、そのまま食べてもなかなかセサミンを効率よく吸収することができません。
すりつぶして食べると良いでしょう。
出典
セサミンの持つ抗酸化作用
http://www.thehalfshow.com/kousannkasayou.html
肝機能とセサミン
http://www.hastanedergisi.com/02.html
肝臓の機能を助けるセサミン
http://www.ecopaperaction.org/kanzou.html
肝臓の疲れに救済セサミン
https://digitalvb.com/forum/member.php
肝臓に嬉しいセサミン
https://www.cancerissues.com/kanzosesami.html
中年以降の方にピッタリな年齢食品
http://www.bumchaka.com/tyu.html
年配の方とセサミン
http://www.ballymununited.com/nennnpai.html
きっとそれは主婦…というよりも料理人のような存在かもしれません。
手作りの栄養バランスを考えた食事、これが私たちの健康維持を助けるのに疑問をさしはさむ余地はありません。
外食はどうしても食べるものの種類や栄養が偏ってしまい、太りやすくなります。
あまりにも偏っていると病気になるリスクも高まります。
年配の方であるならなおさらです。
毎日健康的な食事を食べることは難しいですが、個人でも工夫はできます。
馴染みの深い「ごま」という食材には、セサミンという成分が含まれています。
セサミンにはアルコール分解を早める肝機能の向上、それに動脈硬化などの重大な病気を予防する、血糖値・コレステロール値の上昇を抑えてくれる、といった働きがあります。
またセサミンが持つ抗酸化作用によって、美白を維持したり、活性酸素の働きを抑えることにより認知症予防にも有用であることが分かっています。
ごまを普段の食事に取り入れている方は少なくありませんが、ゴマは固い殻に覆われているため、そのまま食べてもなかなかセサミンを効率よく吸収することができません。
すりつぶして食べると良いでしょう。
出典
セサミンの持つ抗酸化作用
http://www.thehalfshow.com/kousannkasayou.html
肝機能とセサミン
http://www.hastanedergisi.com/02.html
肝臓の機能を助けるセサミン
http://www.ecopaperaction.org/kanzou.html
肝臓の疲れに救済セサミン
https://digitalvb.com/forum/member.php
肝臓に嬉しいセサミン
https://www.cancerissues.com/kanzosesami.html
中年以降の方にピッタリな年齢食品
http://www.bumchaka.com/tyu.html
年配の方とセサミン
http://www.ballymununited.com/nennnpai.html